Tipps gegen Lampenfieber vor einer Rede oder einer Keynote:
Diese 8 Tipps gegen Lampenfieber helfen dir, sicher und mit wenig Nervosität Lampenfieber vor Publikum zu sprechen:
1. „Üben, üben, üben“ – am besten vor Publikum!
Vielen Menschen bereitet es Unwohlsein, auf der Bühne eine Rede zu halten. Selbstzweifel ist hier der Grund und Lampenfieber macht sich breit.
Ich bin überzeugt: Ein guter Redner und Keynote Speaker kann mit ein wenig Übung jeder von uns werden! Dazu brauchst du Selbstvertrauen und einige Tools, dann hat Lampenfieber keine Chance mehr.
2. Vorbereitung ist Gold wert – Tipps bei Nervosität und Lampenfieber
Auch, wenn es verlockend ist: Schreibe deine Rede nie wortwörtlich auf. Es genügen Stichpunkte, weil du ja über ein Thema sprichst, dass du kennst (sonst wärst du nicht auf der Bühne).
3. Nummern auf die Karteikarten
Nummeriere deine Karten durch – so verlierst du auch dann nicht den Faden, wenn dir deine Notizen mal herunterfallen.
4. Bleib cool! (auch, wenn die Bühnenscheinwerfer einheizen)
Vertrau auf dich selbst. Habe keine Angst! Denn du kannst es! Bewahre einen kühlen Kopf als Mutmacher.
5. Schau mir in die Augen, Kleines
Schau dem Publikum in die Augen. Und nicht nur denen in der ersten Reihe!
6. Die richtigen Schuhe (wird komplett unterschätzt)
Damit meine ich nicht die Farbe! Wichtig ist, dass du mit beiden Beinen gut und sicher am Boden stehst.
Wie oft habe ich z.B. High Heels an Frauen gesehen, die sonst nie Stöckelschuhe tragen.
PS: Oder ich in meinen neuen, weichen Mokassins auf einer Gala mit einem hochrangigen Politiker „on stage“ – und bei jedem Schritt während meines Vortrags falle ich aus dem Schuh (werde ich nie vergessen).
7. Körpersprache – zieh am Faden!
Gewicht gleichmäßig während deines Vortrags auf beide Beine verteilt, eine gute Körperhaltung und los geht’s. Ein Trick: Stell dir vor, dass an deinem Hinterkopf ein Faden befestigt ist, an dem du in eine aufrechte Haltung gezogen wirst.
8. Freu dich – Tipps gegen das Lampenfieber!
Was gibt es Schöneres, als die Energie vom Publikum zu spüren. Also: Freu dich auf deine Rede und genieß den Moment, auch wenn Du ein wenig Lampenfieber spürst! Denn mit diesen 8 Tipps gegen Lampenfieber, die ich Dir hier verraten haben, bist Du bestens ausgestattet für Deinen nächsten Vortrag.
Fotocredit: BayTM https://tourismus.bayern/
Jakob Lipp ist Experte für nonverbale Kommunikation. Als Keynote Speaker und Mutmacher motiviert und begeistert er mit interaktiven Impulsvorträgen Führungskräfte und Unternehmen. Seine Mission: Menschen für den Change, für den Wandel zu ermutigen und Veränderungen aktiv zu gestalten.
Seit über 20 Jahren steht er als Motivator auf internationalen Bühnen und überzeugt mit praxisnahen Impulsen zur Transformation.
– Erfahrung von über 1.000 exklusive Veranstaltungen, Kongresse, Tagungen und Events
– Referent in Instituten und Hochschulen in der DACH-Region
– Buchautur von den Bestsellern „Kommunikative Kompetenz“ und „Alles auf Veränderung“ (beide erschienen im Campus Verlag, Frankfurt/New York)
– 2023: Nominiert zum Speaker des Jahres, Kategorie: Erfolg
Werdegang und Erfahrung
Jakob Lipp begann seine Karriere mit einem ungewöhnlichen Background: als Mentalist mit psychologischem Feingefühl. Dieses Verständnis für Wahrnehmung, Kommunikation und Wirkung überführte er mit der Zeit in die Welt der Wirtschaft.
Heute ist er gefragter Redner und Referent für Leadership-Themen, Change-Management und unternehmerischen Mut. Als Buchautor und Motivator auf Führungsebene bringt er neue Perspektiven dorthin, wo sie wirklich gebraucht werden – in die Köpfe der Entscheider:innen.